Recept och veckomenyer

Recept och veckomenyer anpassade för din livsstil och mål

Få skräddarsydda veckomenyer och recept som passar dina smakpreferenser, livsstil och mål. Oavsett om du vill äta mer växtbaserat, minska sockerintaget, öka proteinintaget eller skapa en balanserad kosthållning, hjälper jag dig att bygga en hållbar och smakrik meny för veckan. Jag erbjuder även kaloriberäknade menyer för att hjälpa dig att nå dina specifika hälsomål, vare sig du vill gå ner i vikt, hålla vikten eller boosta din energi.

Vad du får:

  • 🥗 Veckomenyer anpassade efter dina mål och preferenser, inklusive växtbaserade alternativ

  • 🍴 Recept med tydliga instruktioner och inköpslistor – lätt att följa och laga

  • 🔄 Tips för att variera rätterna så att du inte tröttnar, plus smarta sätt att använda rester

  • 📊 Kaloriberäknade menyer för att säkerställa att du följer rätt portionsstorlekar och näringsfördelning

    📸 Möjlighet att skicka bilder på dina måltider för feedback och inspiration, så att du kan utvecklas och få tips på hur du gör rätterna ännu bättre

  • 🍽️ Lär dig laga nya, roliga och läckra rätter som seitanbiffar, jackfruit à la pulled pork, eller vegolasagne – rätter som både smakar fantastiskt och är roliga att laga!

Pris:

  • 4 veckor (1 månad): 2 997 kr

  • 12 veckor (3 månader): 8 597 kr

Detta paket passar dig som vill ha kontinuerlig inspiration och vägledning för att hålla din kost både näringsrik och intressant, samtidigt som du kan hålla koll på kalorierna och anpassa maten efter dina hälsomål.

Det tar minst 66 dagar att etablera nya vanor, så jag rekommenderar att du väljer stöd under minst 3 månader för bästa resultat.

Visste du?

Våra smaklökar känner fem grundsmaker: sött, surt, salt, bittert och umami. För att skapa balanserade och njutbara måltider är det viktigt att alla dessa smaker tillgodoses i varje rätt.

Kontakta mig